Ernährungsberatung
DAS braucht es für unsere zielorientierte Zusammenarbeit:
Dank meiner mehrjährigen Erfahrung durfte ich verstehen, dass es für die bestmögliche Unterstützung meiner Kund*innen mehrere Beratungstermine benötigt. Nur so kann es gelingen, dich und dein Anliegen kennenzulernen (z.B. Wie ernährst du dich jetzt? Was ist deine Ernährungsgeschichte? Wo möchtest du hin? Hast du Erkrankungen?) und dich schrittweise bei der Umsetzung deiner Ziele zu begleiten. Mein Anspruch ist es, dir Lösungen zu bieten, die dir dabei helfen, dein eigenes Anliegen mit meiner gezielten, individuellen Unterstützung zu erreichen.
Kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch
In einem kurzen, unverbindlichen Telefonat lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Unterstützung du dir wünschst. Du erzählst mir von deinem Anliegen, deinen Herausforderungen oder Zielen rund um pflanzenbasierte Ernährung – ganz ohne Druck und in deinem Tempo. Gemeinsam besprechen wir, ob meine Begleitung zu dir und deiner aktuellen Situation passt und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann. Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise, mögliche nächste Schritte und den Ablauf einer Zusammenarbeit. Wenn es für uns stimmig ist, vereinbaren wir einen ersten Termin. Im Anschluss erhältst du von mir alle wichtigen organisatorischen Informationen per E-Mail.
Vegologisch: Beratungspakete
Deswegen biete ich dir meine Begleitung im Rahmen von Beratungspaketen (vor Ort oder online) an. Nach Abschluss von Paketen kannst du selbstverständlich jederzeit Folgeberatungstermine nach Bedarf mit mir vereinbaren.
Alle Informationen zu meinen Beratungspaketen findest du weiter unten. Keine Sorge, im Kennenlerngespräch schauen wir, was für dich und dein Anliegen am besten passt.
Bitte lies dir aufmerksam meine Beratungsvereinbarung durch. Darin findest du, was für unsere zielorientierte Zusammenarbeit wichtig ist. Sollte dir bei unserer Zusammenarbeit etwas besonders wichtig sein, lass es mich gerne wissen!
Kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch (10-15 Minuten)
In einem kurzen, unverbindlichen Telefonat lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Unterstützung du dir wünschst. Du erzählst mir von deinem Anliegen, deinen Herausforderungen oder Zielen rund um pflanzenbasierte Ernährung – ganz ohne Druck und in deinem Tempo. Gemeinsam besprechen wir, ob meine Begleitung zu dir und deiner aktuellen Situation passt und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann. Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise, mögliche nächste Schritte und den Ablauf einer Zusammenarbeit. Wenn es für uns stimmig ist, vereinbaren wir einen ersten Termin. Im Anschluss erhältst du von mir alle wichtigen organisatorischen Informationen per E-Mail.
Was erwartet dich im Paket "Ernährungs- und Nährstoffcheck"?
2 x 90 Minuten individuelle Beratung
Auswertung deines Ernährungsprotokolls: Konkrete Empfehlungen für eine ausgewogene pflanzliche Ernährung und die optimale Versorgung mit kritischen Nährstoffen - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Check deiner Versorgung mit kritischenNährstoffen (Labor & Supplemente): Gemeinsam prüfen wir deine aktuellen Laborwerte und Supplemente, um mögliche Versorgungslücken frühzeitig zu erkennen - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Tellerplakat für deine pflanzliche Alltagsküche
Eiweiß-Guide für mehr Sicherheit bei deiner Proteinversorgung
Deine Investition in deine Gesundheit: 599 Euro (auf Wunsch in 2 Teilbeträgen bezahlbar)
Was erwartet dich im Nährstoffcheck (Minipaket)
90 Minuten individuelle Beratung
Check deiner Versorgung mit kritischen Nährstoffen (Labor und Supplemente): Gemeinsam prüfen wir deine aktuellen Laborwerte und Supplemente, um mögliche Versorgungslücken frühzeitig zu erkennen - Inkl. schriftlicher Zusammenfassung
Eiweiß-Guide für mehr Sicherheit bei deiner Proteinversorgung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Deine Investition in deine Gesundheit: 299 Euro
Was erwartet dich im Paket "Pflanzenbasiert Essen"?
2 x 90 Minuten individuelle Beratung
Auswertung deines Ernährungsprotokolls: Konkrete Empfehlungen für dich in deinem Alltag - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Tellerplakat für deine pflanzliche Alltagsküche
Deine Investition in deine Gesundheit: 524 Euro
(auf Wunsch in 2 Teilbeträgen bezahlbar)
Sicher mit fundiertem Wissen durch die vegane Schwangerschaft und Stillzeit
4 Stunden individuelle Beratung (2 x 90 Minuten, 1 x 60 Minuten)
Auswertung deines Ernährungsprotokolls: Konkrete Empfehlungen für eine ausgewogene, alltagstaugliche pflanzliche Ernährung und die optimale Versorgung mit kritischen Nährstoffe - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Check deiner Versorgung mit kritischen Nährstoffen (Labor & Supplemente): Gemeinsam prüfen wir deine aktuellen Laborwerte und Supplemente, um mögliche Versorgungslücken frühzeitig zu erkennen - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Eiweiß-Guide für mehr Sicherheit bei deiner Proteinversorgung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Tellerplakat: Was soll auf einem gesunden pflanzlichen Teller landen.
Deine Investition in EURE Gesundheit: 754 Euro
(auf Wunsch in 3 Teilbeträgen bezahlbar)
Upgrade-Möglichkeit für Paket Schwangerschaft und Stillzeit (innerhalb der ersten 4 Wochen nach der letzten Beratung): Statt 90 Minuten Folgeberatungspreis (225 Euro) – 200 Euro (-25 Euro Ersparnis)
Gut versorgt, sicher und entspannt durch die vegane Beikost
Dieses Paket enthält ausschließlich die Beikost und befasst sich NICHT mit der Schwangerschaft und Stillzeit. Da die Ernährung der Mutter einen großen Einfluss auf die Versorgung des Kindes hat, empfehle ich ein weiteres Paket oder Folgeberatungen aufzubuchen, sollte die Versorgung der Mutter nicht mit einer Diätologin/einem Diätologin sichergestellt worden sein.
2 Stunden individuelle Beratungszeit (1 x 90 Minuten, 1 x 30 Minuten)
Alles rund um die Beikost: Wann ist euer Kind bereit? Seid ihr bereit? Wohin geht eure Reise? Brei oder stückig? Wie passt die Beikost in euren Familienalltag? Was ist eure Aufgabe als Eltern und was darf euer Kind selbst entscheiden?
Welche Lebensmittel sollt ihr in welcher Form und wie zubereitet anbieten? Ihr bekommt einen Beikostfahrplan von mir mit an die Hand.
Kritische Nährstoffe in der Beikost: Wir besprechen alle wichtigen Nährstoffe und die Supplementierung bei deinem Kind - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Umfassendes E-Book (40 Seiten) zum Thema Beikost mit allen wichtigen Inhalten für euren sicheren und entspannten Beikoststart.
Eure Investition in die Gesundheit eures Kindes: 377 Euro
Folgeberatungen
Wenn du bereits ein Paket in Anspruch genommen hast oder bereits bei mir in Beratung bist, kannst du bei Bedarf immer Folgeberatungen buchen.
60 Minuten: 155 Euro
90 Minuten 225 Euro
Die Beratung kann nach Vereinbarung verlängert werden, je Minute werden 2,50 Euro verrechnet.
Kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch (10-15 Minuten)
In einem kurzen, unverbindlichen Telefonat lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Unterstützung du dir wünschst. Du erzählst mir von deinem Anliegen, deinen Herausforderungen oder Zielen rund um pflanzenbasierte Ernährung – ganz ohne Druck und in deinem Tempo. Gemeinsam besprechen wir, ob meine Begleitung zu dir und deiner aktuellen Situation passt und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann. Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise, mögliche nächste Schritte und den Ablauf einer Zusammenarbeit. Wenn es für uns stimmig ist, vereinbaren wir einen ersten Termin. Im Anschluss erhältst du von mir alle wichtigen organisatorischen Informationen per E-Mail.
Was erwartet dich im Paket "Ernährungs- und Nährstoffcheck"?
2 x 90 Minuten individuelle Beratung
Auswertung deines Ernährungsprotokolls: Konkrete Empfehlungen für eine ausgewogene pflanzliche Ernährung und die optimale Versorgung mit kritischen Nährstoffen - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Check deiner Versorgung mit kritischenNährstoffen (Labor & Supplemente): Gemeinsam prüfen wir deine aktuellen Laborwerte und Supplemente, um mögliche Versorgungslücken frühzeitig zu erkennen - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Tellerplakat für deine pflanzliche Alltagsküche
Eiweiß-Guide für mehr Sicherheit bei deiner Proteinversorgung
Deine Investition in deine Gesundheit: 599 Euro (auf Wunsch in 2 Teilbeträgen bezahlbar)
Was erwartet dich im Nährstoffcheck (Minipaket)
90 Minuten individuelle Beratung
Check deiner Versorgung mit kritischen Nährstoffen (Labor und Supplemente): Gemeinsam prüfen wir deine aktuellen Laborwerte und Supplemente, um mögliche Versorgungslücken frühzeitig zu erkennen - Inkl. schriftlicher Zusammenfassung
Eiweiß-Guide für mehr Sicherheit bei deiner Proteinversorgung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Deine Investition in deine Gesundheit: 299 Euro
Was erwartet dich im Paket "Pflanzenbasiert Essen"?
2 x 90 Minuten individuelle Beratung
Auswertung deines Ernährungsprotokolls: Konkrete Empfehlungen für dich in deinem Alltag - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Tellerplakat für deine pflanzliche Alltagsküche
Deine Investition in deine Gesundheit: 524 Euro
(auf Wunsch in 2 Teilbeträgen bezahlbar)
Sicher mit fundiertem Wissen durch die vegane Schwangerschaft und Stillzeit
4 Stunden individuelle Beratung (2 x 90 Minuten, 1 x 60 Minuten)
Auswertung deines Ernährungsprotokolls: Konkrete Empfehlungen für eine ausgewogene, alltagstaugliche pflanzliche Ernährung und die optimale Versorgung mit kritischen Nährstoffe - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Check deiner Versorgung mit kritischen Nährstoffen (Labor & Supplemente): Gemeinsam prüfen wir deine aktuellen Laborwerte und Supplemente, um mögliche Versorgungslücken frühzeitig zu erkennen - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Eiweiß-Guide für mehr Sicherheit bei deiner Proteinversorgung
Broschüre „100 % pflanzlich durchstarten“ zum Nachlesen
Tellerplakat: Was soll auf einem gesunden pflanzlichen Teller landen.
Deine Investition in EURE Gesundheit: 754 Euro
(auf Wunsch in 3 Teilbeträgen bezahlbar)
Upgrade-Möglichkeit für Paket Schwangerschaft und Stillzeit (innerhalb der ersten 4 Wochen nach der letzten Beratung): Statt 90 Minuten Folgeberatungspreis (225 Euro) – 200 Euro (-25 Euro Ersparnis)
Gut versorgt, sicher und entspannt durch die vegane Beikost
Dieses Paket enthält ausschließlich die Beikost und befasst sich NICHT mit der Schwangerschaft und Stillzeit. Da die Ernährung der Mutter einen großen Einfluss auf die Versorgung des Kindes hat, empfehle ich ein weiteres Paket oder Folgeberatungen aufzubuchen, sollte die Versorgung der Mutter nicht mit einer Diätologin/einem Diätologin sichergestellt worden sein.
2 Stunden individuelle Beratungszeit (1 x 90 Minuten, 1 x 30 Minuten)
Alles rund um die Beikost: Wann ist euer Kind bereit? Seid ihr bereit? Wohin geht eure Reise? Brei oder stückig? Wie passt die Beikost in euren Familienalltag? Was ist eure Aufgabe als Eltern und was darf euer Kind selbst entscheiden?
Welche Lebensmittel sollt ihr in welcher Form und wie zubereitet anbieten? Ihr bekommt einen Beikostfahrplan von mir mit an die Hand.
Kritische Nährstoffe in der Beikost: Wir besprechen alle wichtigen Nährstoffe und die Supplementierung bei deinem Kind - inklusive schriftlicher Zusammenfassung
Umfassendes E-Book (40 Seiten) zum Thema Beikost mit allen wichtigen Inhalten für euren sicheren und entspannten Beikoststart.
Eure Investition in die Gesundheit eures Kindes: 377 Euro
Folgeberatungen
Wenn du bereits ein Paket in Anspruch genommen hast oder bereits bei mir in Beratung bist, kannst du bei Bedarf immer Folgeberatungen buchen.
60 Minuten: 155 Euro
90 Minuten 225 Euro
Die Beratung kann nach Vereinbarung verlängert werden, je Minute werden 2,50 Euro verrechnet.
„Bei Petra spürt man die Leidenschaft und Liebe für gute, wertvolle Ernährung, die sie mit ihrer herzlichen Art an ihre Klienten weitergibt. Ich geh jedes Mal total geflashed und voller Tatendrang weg. Sehr zu empfehlen!!“
Petra
„Petra erkundet mit viel Fingerspitzengefühl und Einfühlsamkeit die Bedürfnisse ihrer Klienten. Durch ihre warmherzige Art und ihre fachliche Kompetenz hat sie mir auf den richtigen Weg zu einer gesunden Ernährung geholfen und ich kann Petra jedem Ratsuchenden auf das herzlichste empfehlen."
Astrid
"Es war die beste Entscheidung, uns in Petras Hände zu begeben. Seit der ersten veganen Schwangerschaft begleitet sie uns mit Rat und Tat und konnte uns viele Ängste nehmen. Unser Learning: Veganismus und Familie ist definitiv möglich und sogar sehr gut!"
Christiane & Familie
„Auf unseren neuen Lebensabschnitt ‚Schwangerschaft und Stillzeit‘ hat uns Petra in punkto Veganer Ernährung individuell vorbereitet. Dank Ihrem breiten Wissen bezüglich Nahrungsergänzung, abgerundet durch Ihre leckeren Koch- und Rezeptideen fühlten wir uns sehr gut beraten.“
Steffi & Lukas
