Ernährungsberatung
DAS braucht es für unsere zielorientierte Zusammenarbeit:
Dank meiner mehrjährigen Erfahrung durfte ich verstehen, dass es für die bestmögliche Unterstützung meiner Kund*innen mehrere Beratungstermine benötigt. Nur so kann es gelingen, dich und dein Anliegen kennenzulernen (z.B. Wie ernährst du dich jetzt? Was ist deine Ernährungsgeschichte? Wo möchtest du hin? Hast du Erkrankungen?) und dich schrittweise bei der Umsetzung deiner Ziele zu begleiten. Mein Anspruch ist es, dir Lösungen zu bieten, die dir dabei helfen, dein eigenes Anliegen mit meiner gezielten, individuellen Unterstützung zu erreichen.
Ruf mich gerne an oder schreib mir!
Mir ist es wichtig, dich vor Beginn unserer Zusammenarbeit telefonisch kennenzulernen. Erzähle mir von deinem Anliegen und Wünschen. Gemeinsam besprechen wir, wie eine Zusammenarbeit ausschauen kann und vereinbaren auf Wunsch gerne einen Termin.
Vegologisch: Beratungspakete
Deswegen biete ich dir meine Begleitung im Rahmen von Beratungspaketen (vor Ort oder online) an. Nach Abschluss von Paketen kannst du selbstverständlich jederzeit Folgeberatungstermine nach Bedarf mit mir vereinbaren.
In jedem Paket finden sich mindestens zwei ernährungsmedizinische Beratungstermine zu je 90 Minuten sowie meine sorgfältig durchdachte Broschüre (> 20 Seiten inkl. Platz für eigene Notizen) und die individuelle Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten (Wo stehst du jetzt und wo gibt es Veränderungspotenzial?). Im Paket Premium und Exklusiv findest du darüber hinaus mehr Beratungszeit mit mir sowie weitere Beratungs- und Unterstützungsmaterialien! Wichtig: Die Beratungspakete sind inhaltlich nicht auf ein Thema fixiert, sondern werden natürlich individuell je nach deinem Anliegen gestaltet.
Bitte lies dir aufmerksam meine Beratungsvereinbarung durch. Darin findest du, was für unsere zielorientierte Zusammenarbeit wichtig ist. Sollte dir bei unserer Zusammenarbeit etwas besonders wichtig sein, lass es mich gerne wissen!
Was erwartet dich im BASIS-PAKET?
Die Basis-Edition besteht aus zwei Terminen zu je 90 Minuten inkl. Beratungsbroschüre und Analyse deines Ernährungsprotokolls. Dieses Paket bietet sich dann an, wenn du das Gefühl hast, nur eine kleine Unterstützung von mir zu benötigen: Beispielsweise dann, wenn du dich prinzipiell schon sehr gut mit pflanzlicher Ernährung auseinandergesetzt hast, aber du dir noch ein bisschen Unterstützung bei offen gebliebenen Fragen oder Unsicherheiten wünschst.
Was erwartet dich im PREMIUM-PAKET?
In der Premium-Edition unterstütze ich dich in drei Beratungsterminen (2 x 90 Minuten und 1 x 60 Minuten). Du erhältst neben den Basis-Edition-Inhalten zusätzlich ein Handout-Set, das wir in der Beratung heranziehen können. Es steht dir auch für zu Hause zum Nachlesen zur Verfügung. Das erste Handout behandelt das Thema „Eiweißportionen“ (Wie viel Eiweiß benötigst du?), das zweite Handout geht auf Lebensmittelauswahl- und Portionsgrößen ein, das dritte Handout bietet dir eine Unterstützung bei der Planung von Mahlzeiten nach dem „Tellermodell“. Für zu Hause bekommst du dann auch noch mein eigens kreiertes Tellerplakat (DIN A2) mit auf den Weg, das du als freundliche und farbenfrohe Erinnerung an deine Ziele am passenden Ort, z.B. in der Küche oder im Esszimmer, aufhängen kannst.
Was erwartet dich im EXKLUSIV-PAKET?
Die Exklusiv-Edition umfasst 7 ½ Stunden Beratungszeit (3 x 90 Minuten und 3 x 60 Minuten) und enthält über die Premium-Edition hinaus zusätzlich drei besonders wertvolle und hilfreiche Tools: Meine Videokurs, in welchem du in über acht Stunden Wissen inkl. praxisrelevante Informationen über die richtige Umsetzung einer pflanzlichen Ernährung erfährst. Die Inhalte sind in Kapitel gegliedert (z.B. Gemüse, Eiweiß, Kohlenhydrate etc.) und in kleine, praxistaugliche Lektionen aufgeteilt. Damit du das Gelernte auch in deinen Alltag integrieren lernst, steht ein Übungsheft (mit konkreten Anleitungen) zur Verfügung. Außerdem kannst du dein Wissen nach jedem Kapitel überprüfen (Ernährungsquiz). Für noch mehr Freude bei der Umsetzung bekommst du Rezeptinspirationen aus meinem eigenen Rezeptpool zum Nachkochen. Ich bin leidenschaftliche Hobby-Köchin und tüftle so oft ich nur kann an neuen, kreativen Rezepten. Wenn du gerne schmökern möchtest, schau gerne auf meinem Blog, meiner Facebookseite (Vegologisch-vegane Diätologie) oder Instagramseite (petra.fruehwirth) vorbei. Dazu gibt es noch eine tolle Übersicht, in der ich anhand von Beispielen erkläre, wie die pflanzliche Küchenpraxis funktioniert.
Folgeberatungen
Wenn du bereits ein Paket in Anspruch genommen hast oder bereits bei mir in Beratung bist, kannst du bei Bedarf immer Folgeberatungen buchen.
• 60 Minuten: 125 Euro
• 90 Minuten: 180 Euro
Die Beratung kann nach Vereinbarung verlängert werden, je Minute werden 1,80 Euro verrechnet.
Was erwartet dich im BASIS-PAKET?
Die Basis-Edition besteht aus zwei Terminen zu je 90 Minuten inkl. Beratungsbroschüre und Analyse deines Ernährungsprotokolls. Dieses Paket bietet sich dann an, wenn du das Gefühl hast, nur eine kleine Unterstützung von mir zu benötigen: Beispielsweise dann, wenn du dich prinzipiell schon sehr gut mit pflanzlicher Ernährung auseinandergesetzt hast, aber du dir noch ein bisschen Unterstützung bei offen gebliebenen Fragen oder Unsicherheiten wünschst.
Was erwartet dich im PREMIUM-PAKET?
In der Premium-Edition unterstütze ich dich in drei Beratungsterminen (2 x 90 Minuten und 1 x 60 Minuten). Du erhältst neben den Basis-Edition-Inhalten zusätzlich ein Handout-Set, das wir in der Beratung heranziehen können. Es steht dir auch für zu Hause zum Nachlesen zur Verfügung. Das erste Handout behandelt das Thema „Eiweißportionen“ (Wie viel Eiweiß benötigst du?), das zweite Handout geht auf Lebensmittelauswahl- und Portionsgrößen ein, das dritte Handout bietet dir eine Unterstützung bei der Planung von Mahlzeiten nach dem „Tellermodell“. Für zu Hause bekommst du dann auch noch mein eigens kreiertes Tellerplakat (DIN A2) mit auf den Weg, das du als freundliche und farbenfrohe Erinnerung an deine Ziele am passenden Ort, z.B. in der Küche oder im Esszimmer, aufhängen kannst.
Was erwartet dich im EXKLUSIV-PAKET?
Die Exklusiv-Edition umfasst 7 ½ Stunden Beratungszeit (3 x 90 Minuten und 3 x 60 Minuten) und enthält über die Premium-Edition hinaus zusätzlich drei besonders wertvolle und hilfreiche Tools: Meine Videokurs, in welchem du in über acht Stunden Wissen inkl. praxisrelevante Informationen über die richtige Umsetzung einer pflanzlichen Ernährung erfährst. Die Inhalte sind in Kapitel gegliedert (z.B. Gemüse, Eiweiß, Kohlenhydrate etc.) und in kleine, praxistaugliche Lektionen aufgeteilt. Damit du das Gelernte auch in deinen Alltag integrieren lernst, steht ein Übungsheft (mit konkreten Anleitungen) zur Verfügung. Außerdem kannst du dein Wissen nach jedem Kapitel überprüfen (Ernährungsquiz). Für noch mehr Freude bei der Umsetzung bekommst du Rezeptinspirationen aus meinem eigenen Rezeptpool zum Nachkochen. Ich bin leidenschaftliche Hobby-Köchin und tüftle so oft ich nur kann an neuen, kreativen Rezepten. Wenn du gerne schmökern möchtest, schau gerne auf meinem Blog, meiner Facebookseite (Vegologisch-vegane Diätologie) oder Instagramseite (petra.fruehwirth) vorbei. Dazu gibt es noch eine tolle Übersicht, in der ich anhand von Beispielen erkläre, wie die pflanzliche Küchenpraxis funktioniert.
Folgeberatungen
Wenn du bereits ein Paket in Anspruch genommen hast oder bereits bei mir in Beratung bist, kannst du bei Bedarf immer Folgeberatungen buchen.
- 60 Minuten: 125 Euro
- 90 Minuten: 180 Euro
Die Beratung kann nach Vereinbarung verlängert werden, je Minute werden 1,80 Euro verrechnet.
„Bei Petra spürt man die Leidenschaft und Liebe für gute, wertvolle Ernährung, die sie mit ihrer herzlichen Art an ihre Klienten weitergibt. Ich geh jedes Mal total geflashed und voller Tatendrang weg. Sehr zu empfehlen!!“
Petra
„Petra erkundet mit viel Fingerspitzengefühl und Einfühlsamkeit die Bedürfnisse ihrer Klienten. Durch ihre warmherzige Art und ihre fachliche Kompetenz hat sie mir auf den richtigen Weg zu einer gesunden Ernährung geholfen und ich kann Petra jedem Ratsuchenden auf das herzlichste empfehlen."
Astrid
"Es war die beste Entscheidung, uns in Petras Hände zu begeben. Seit der ersten veganen Schwangerschaft begleitet sie uns mit Rat und Tat und konnte uns viele Ängste nehmen. Unser Learning: Veganismus und Familie ist definitiv möglich und sogar sehr gut!"
Christiane & Familie
„Auf unseren neuen Lebensabschnitt ‚Schwangerschaft und Stillzeit‘ hat uns Petra in punkto Veganer Ernährung individuell vorbereitet. Dank Ihrem breiten Wissen bezüglich Nahrungsergänzung, abgerundet durch Ihre leckeren Koch- und Rezeptideen fühlten wir uns sehr gut beraten.“
Steffi & Lukas
